AMENDOAS

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Sobre o produto:

As amêndoas possuem nutrientes como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais importantíssimos para nossa saúde. Sendo do grupo das oleaginosas possuem alta concentração de gorduras boas, o que aumenta os níveis de colesterol LDL e por sua vez evita a obstrução do fluxo de sangue para o coração, que é responsável por ataques cardíacos. Segundo pesquisas o consumo de amêndoas pode reduzir o risco de infarto em 45%. Além disso, 35 gramas de amêndoas fornecem 45% de Vitamina E e 17,6% de vitamina B2 que necessitamos consumir diariamente. Elas também possuem uma boa quantidade de magnésio e potássio que fortalecem os músculos cardíacos e melhoram a contração e relaxamento dos mesmos.

As amêndoas são muito ricas em antioxidantes que neutralizam os radicais livres e evitam danos ao DNA das células. Elas também possuem boa quantidade de cálcio que fortalecem os ossos e dentes e podem prevenir a osteoporose. São ricas em ácido fólico. Possuem vitamina E, que nutre a pele e antioxidantes que podem prevenir o envelhecimento precoce.

Como amêndoa é uma boa fonte de manganês, cobre e riboflavina ajuda na síntese de energia, portanto, também melhora o nível de energia e disposição.

 

Amêndoa Torrada e Salgada
Informação Nutricional
Porção de 15 gramas
Quantidade por porção % VD (*)
Valor energético 87,1 kcal 4
Carboidratos 4,4 g 1
Proteínas 2,8 g 4
Gorduras Totais 8 g 15
Gorduras saturadas 0,7 g 3
Fibra alimentar 1,8 g 7
Manganês 0,3 mg 13
Magnésio 33,3 mg 13
Cálcio 35,5 mg 4
Fósforo 74,0 mg 11
Ferro 0,5 mg 4
Sódio 41,8 mg 2
Zinco 0,4 mg 6

 

Amêndoa Crua
Informação Nutricional
Porção de 15 gramas
Quantidade por porção % VD (*)
Valor energético 95 kcal 5
Carboidratos 3,2 g 1
Proteínas 2,3 g 3
Gorduras Totais 9 g 16
Gorduras saturadas 0,8 g 4
Fibra alimentar 1 g 4

 

Amêndoa Laminada
Informação Nutricional
Porção de 15 gramas
Quantidade por porção % VD (*)
Valor energético 93 kcal 5
Carboidratos 3 g 1
Proteínas 3 g 4
Gorduras Totais 8 g 15
Gorduras saturadas 1 g 5
Fibra alimentar 2 g 8

*Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal.

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