SEMENTE DE CHIA

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Sobre o produto:

A semente é procurada principalmente por quem quer emagrecer. A chia tem a capacidade de aumentar em até dez vezes seu peso ao ter contato com a água, pois incha e dá origem a soluções de alta viscosidade, responsáveis por auxiliar no funcionamento do metabolismo lipídico. Já no estômago, a chia retarda o esvaziamento gástrico, ajudando a reduzir o apetite e aumentando a sensação de saciedade. A chia também é recomendada para quem está muito acima do peso, sofre para perder medidas e dificilmente consegue atingir o objetivo.

O indivíduo em situação de obesidade apresenta um processo inflamatório que faz com que organismo retarde o envio da sensação de saciedade ao cérebro. É aí que a chia atua. A alta concentração de ômega 3 deste alimento ajuda a diminuir o processo inflamatório celular, colaborando para a regularização dessa resposta. 4 g da chia integral tem o mesmo valor de ômega 3 encontrado em 150 g de salmão.

O ômega 3 aliado ao alto teor de fibras da semente, é o responsável por outros benefícios, unidos, conseguem diminuir as placas de gorduras nas artérias favorecendo a saúde cardiovascular e diminuindo os níveis de colesterol LDL. Além disso, ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos, uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim o aumento da pressão arterial.

As sementes de chia formam um gel incolor quando entram em contato com a água, são muito benéficas para o bom funcionamento do intestino. Ajudam a prevenir o acúmulo de toxinas no organismo, colaborando para uma pele mais saudável.

A chia também é rica em cálcio, ferro e magnésio, que atuam na manutenção da saúde óssea, na construção do tecido muscular e no controle do humor e combate ao estresse.

O consumo regular destas sementes é ainda útil para controlar a pressão arterial elevada e o diabetes, já que ajuda no controle da glicemia. Por serem isentas de glúten, são uma excelente opção também para celíacos. Previne envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

 

Semente de Chia
Informação Nutricional
Porção de 20 gramas
Quantidade por porção % VD (*)
Valor energético 77,33 Kcal 4
Carboidratos 1,5 g 1
Proteínas 4 g 5
Gorduras Totais 6,3 g 11
Gorduras saturadas 1,2 g 5
Fibra alimentar 5 g 21

*Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal.

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